Padelskor: vad du bör tänka på innan du köper

22 juni 2026

Många nybörjare spelar sina första matcher i löparskor eller vanliga gymskor. Det funkar - tills knäet eller fotleden säger ifrån. Padel innebär mycket sidledsrörelse, snabba stopp och riktningsändringar, vilket ställer helt andra krav än löpning.

Sulan och mönstret

Padel spelas oftast på konstgräs med sand, vilket kräver ett mönster som ger grepp utan att “fastna” i underlaget. De flesta padelskor har ett herringbone-mönster (fiskbensmönster) som är en bra kompromiss mellan grepp och rörlighet i sidled.

Skor gjorda för löpning har ofta för djupt grepp för konstgräs och kan fastna när du roterar foten, vilket ökar risken för vrickningar.

Sidledsstabilitet

Det här är den viktigaste skillnaden mot vanliga träningsskor. En padelsko har förstärkning på sidorna av skon för att stötta foten vid snabba sidledsrörelser. Löparskor är byggda för rörelse rakt framåt och saknar ofta den stabiliteten helt.

Stötdämpning vid framfoten

Padel innebär mycket explosiva starter och stopp, ofta med vikten på framfoten nära nätet. Bra padelskor har extra dämpning där, till skillnad från löparskor som oftast är byggda för dämpning i hälen.

Hur ofta bör du byta skor?

Om du spelar regelbundet (en till två gånger i veckan) håller de flesta padelskor ungefär 6-12 månader innan sulans grepp och stötdämpning försämras märkbart. Spelar du oftare, räkna med kortare livslängd.

Sammanfattning

Investera i skor byggda specifikt för padel eller squash/tennis på hardcourt med bra sidledsstöd, snarare än löparskor. Det är en av de enklaste sakerna du kan göra för att minska risken för skador samtidigt som du rör dig snabbare på banan.